修練初禪的過程和經歷

根據一位前輩和導師的指引，開始練習初禪的奧妙。（初禪解釋）

初步，就是一般的打座，放鬆自己得全身，尋覓自己的呼吸，此時言語寂滅，逐漸感覺不到周圍的聲音。